まだまだ運動初心者の私です。
減量はゆっくり、のんびりなのでダイエット目的の方はあまり参考にならないかもしれませんが、今日はそんな初心者が買ってよかったグッズ(女性編)をオススメします。
ちなみに私は中年女性、肥満体型(BMI27)です。
運動したいけど…という方の参考になれば嬉しいです！
バストベルト
もうこれが一番です。これで運動人生変わったかもと思っています。
女性で走るの苦手または嫌だという方よく聞きますが、胸が揺れるというのも一つの理由なのではないかと思うのです。
走っているときに胸が揺れるの、苦痛ですよね。痛い、邪魔、恥ずかしい、胸が垂れそう…。
そんな悩みを解決してくれたのがバストベルトです。
胸と鎖骨の間に巻くだけ！揺れなくなるんです。
これに出会ったときは感動しました。
たったこれだけで解決できるなんて。
ここからランニングに興味をもって、走ることができるようになりました。
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スポーツブラ
また胸の話です。
前述のベルトを使用する前は、ホールド力の高いスポーツブラを使用していました。
しかし、しっかりしていればいるほど着脱が大変！
汗をかくとさらに脱げない。
数年前に五十肩になった際は、本当に脱げなくなりかなり焦りました。
そんな経験から、スポーツブラは前開き！と決めています。
ちょっと格好は悪いです。正直。
もしヨガなどで、人に見られる可能性があるときはおしゃれなものにしましょう。
普段のランニングなどは、前開きのスポーツブラにベルトで補強をしっかり。これが初心者の私がたどり着いたスタイルです。
番外：胸を小さく見せるブラ
さらにしっかり補強したいときは、胸を小さくみせるブラを使用しています。
ブラジャーはワイヤーも入っているし、汗の吸収もよくないのであまりランニングなどでは使用したくないのですが、生理前などでちょっとも揺れたくないときはこのブラジャーにベルトを付けて使用しています。
このタイプのブラジャーは、胸の大きさが気になっていたり悪目立ちに悩む方にはお勧めです。
普段着のなかに、このブラジャーじゃないと前ボタンが止まらないシャツがあります。
ヘアバンド
運動初心者の私は、それはもう人が見たら引くほど汗をかきます。
ランニングしていると、頭からかいた汗が目や耳に入ってひどく不快な思いをしていました。
そんな時であったのがスポーツ用のヘアバンド。
ちょっと髪はぼさぼさになりますが、汗が落ちてくるのを防ぐことができます。
さらに、耳の後ろにかかったバンド部分が眼鏡の揺れやズレも防いでくれます。
最初の頃は、お恥ずかしながらスポーツ用のヘアバンドがあるのを知らず、お風呂上りや化粧用の百均ヘアバンドを使用してました。
もちろん、汗を吸う能力はあまりないのでちゃんとしたものがおすすめです。
時計(スマートウォッチ)
1台目は、激安のスマートウォッチから始めました。
それでも、今まで気にしなかった歩数や心拍数、見てるのが結構楽しかったですね。
しかもスマホに記録されるのが面白くて、継続するいいきっかけになりました。
それから3代目
現在はGARMINのLilyを使用しています。
これがデザインもかわいくて、普段使いもばっちり。
おすすめです。
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中敷き
靴…いったい何が合うのかわかりませんでした。
今までホームセンターの安い運動靴しか履いたことがなかった私は靴選びが今でもわかりません。
スポーツ用品店で試着しても、短時間過ぎてイマイチわかりませんでした。
Amazonの試着サービスなどで、3足ほど取り寄せてみましたが、それでも…です。
結局、友人のアドバイスと予算を考え、5~8,000円程度のものを使っています。
いつかは1万円超えのものを買いたいと思っています。
比較的安いシューズを履いている私ですが、中敷きを入れるようになってから明らかに足の負担が減りました。
厚みができたからかもしれません。
中敷きは買い替えもできるし、価格的も安いので、いろいろ試してみてもいいかなと考えている今日この頃です。
最後に
まだまだいろいろありますが、今日は最初の最初に私がテンション上がったものです。
特にバスト問題は、思っているより運動の障害になっていたので、それを中心に紹介させていただきました。
実はまだウェアなどは全然揃えていないので、今後のお楽しみにとっておこうと思っています。
良い運動習慣を！
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